درباره خواب کافی و کیفیت آن بر سلامت بدن انسان هر چه بگوییم کم است. بنابراین هرازچندی دانشمندان دست به پژوهش‌های تازه‌ای درباره اهمیت و مزایای خواب می‌زنند. خواب شبانه نه‌تنها نشاط ایجاد می‌کند بلکه ذهن را پاک‌سازی می‌کند. پژوهشی جدید نشان می‌دهد خواب عمیق می‌تواند به کمک مایع مغزی‌نخاعی، مواد مضر را دفع ‌کند و درست مانند آبی که زباله‌ها را می‌شوید، مواد زائد مغز را از بین ببرد و برای سلامت مغز و پیشگیری از اختلالات عصبی مهم است. این فرایند به طور مؤثر در طول خواب عمیق انجام می‌شود. 
پژوهش اخیر نشان داده نوراپی‌نفرین، پیام‌رسان شیمیایی در مغز، کلید این معماست. در طول خواب عمیق، امواج نوراپی‌نفرین موجب انقباض و شُل‌شدن رگ‌های خونی مغز می‌شوند و به جریان مایع مغزی‌نخاعی و دفع مواد زائد کمک می‌کنند. جالب اینکه خواب‌آورها ممکن است این سامانه طبیعی را مختل کنند.